Dieta Cetogénica y desarrollo de masa muscular. Por L.N. Brenda Arely López Vázquez Muchas veces asociamos la ganancia de masa muscular con el mayor consumo de carbohidratos, ya que estos nos proporcionan energía para aumentar la intensidad del entrenamiento. Sin embargo, entrar a un periodo de tiempo en un régimen de alimentación bajo en carbohidratos […]
El café en pérdida de peso, ¿sí o no? Por LN. Zaira Lira Más de uno de los muchos amantes del café seguramente se habrán cuestionado si éste es recomendable mientras se está siguiendo algún plan de alimentación para pérdida de peso o no. Si eres uno de estos amantes del café, el presente artículo te va a resolver algunas de las dudas más frecuentes. Comencemos […]
¿Qué pasa si no consumo el potasio necesario? Por L.N. Daniela Velázquez Álvarez ¿Qué es el potasio? El potasio es un mineral que se encuentra en muchos alimentos (1) y se considera un electrolito (3). ¿Para qué sirve? El organismo necesita potasio para casi todo su funcionamiento, para el riñón y el corazón, la contracción […]
Pure Whey Protein, una manera fácil y práctica de consumir proteína Por L.N. Brenda Arely López Vázquez ¿SABÍAS QUE… Desde la antigua Grecia, existe la creencia generalizada de que los deportistas que están llevando a cabo programas de entrenamiento de la fuerza y/o la potencia, requieren unas cantidades mayores de proteínas en su dieta? (1) […]
Beneficios del Ejercicio Por L.N. Daisy Molina Por qué es bueno para tu salud realizar ejercicio? El ejercicio y la actividad física realizado regularmente son parte de un estilo de vida saludable, que requiere de determinación, fuerza de voluntad y disciplina. Al realizar ejercicio se previenen enfermedades, se aumenta la fuerza, resistencia, condición, aumenta la […]
Síndrome Metabólico Por L.N. Brenda Arely López Vázquez En México, la mitad de los adultos con más de 50 años tienen Síndrome Metabólico (SM), esto debe ser considerado como un problema de suma importancia ya que lo que los ubica en un alto riesgo de sufrir enfermedades cronicodegenerativas como la diabetes y la hipertensión arterial. […]
¿Conoces todos los beneficios del café? Por LN. Daisy Molina. El café es una de las bebidas más conocidas alrededor del mundo. Es una bebida que, más allá de tener un sabor peculiar, la energía que nos aporta y su capacidad de mantenernos despiertos, tiene muchos otros beneficios para la salud. Por ejemplo, es muy […]
Dieta Keto y Obesidad Por LN. Zaira Lira ¿Qué ventajas tiene la dieta keto en el sobrepeso y obesidad? El sobrepeso y la obesidad se han convertido en uno de los grandes problemas de salud a nivel mundial, pues cada año mueren al menos 2.8 millones de personas a causa de estos. En nuestro país, […]
Ayuno Intermitente: Nociones básicas Por LN Daisy Molina Ayuno Intermitente Es un patrón de alimentación en donde se realizan ciclos o intervalos de tiempo de ayuno y de tiempos de alimentación.En estricto sentido, el ayuno intermitente no es una dieta, sino más bien un hábito que se ha vuelto muy popular. Lo podemos describir como […]