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Artículos destacados

Síndrome Metabólico

En México, la mitad de los adultos con más de 50 años tienen Síndrome Metabólico (SM), esto debe ser considerado como un problema de suma importancia ya que lo que los ubica en un alto riesgo de sufrir enfermedades cronicodegenerativas como la diabetes y la hipertensión arterial. (1) Cifras oficiales

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Importancia de el potasio en la Dieta

¿Qué es el potasio? El potasio es un mineral que se encuentra en muchos alimentos (1) y se considera un electrolito (3). ¿Para qué sirve? El organismo necesita potasio para casi todo su funcionamiento, para el riñón y el corazón, la contracción muscular y la transmisión nerviosa (1). Siempre es

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El sodio ¿Es enemigo de la presión arterial alta?

¿Qué relación tiene el sodio con la presión arterial? El sodio es un elemento que se encuentra naturalmente en muchos alimentos. El cuerpo requiere una pequeña cantidad de sodio en la dieta para controlar la presión arterial y el volumen sanguíneo. La reducción de la ingesta de sodio disminuye la

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Dieta cetogénica: una opción para niños con epilepsia

L.N. Marylin Astorga Méndez La epilepsia es una enfermedad cerebral crónica que se caracteriza por convulsiones causadas por excesivas descargas eléctricas del cerebro.[1] Estas descargas generalmente son repentinas y de corta duración. La dieta cetogénica  fue diseñada en el año 1924, originalmente se basaba en un consumo bajo en carbohidratos y

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Ayuno Intermitente: Nociones básicas

Ayuno Intermitente Es un patrón de alimentación en donde se realizan ciclos o intervalos de tiempo de ayuno y de tiempos de alimentación.En estricto sentido, el ayuno intermitente no es una dieta, sino más bien un hábito que se ha vuelto muy popular. Lo podemos describir como un patrón de

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La importancia del complejo B y dónde encontrarlo.

La vitamina B es una vitamina hidrosoluble que se encuentra en distintos alimentos como la levadura, semillas, huevos, hígado, la carne y las hortalizas. Es un compuesto que contiene varias vitaminas y otros nutrientes que el cuerpo necesita en cantidades muy pequeñas para funcionar y mantenerse sano. El complejo B

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Beneficio de la Whey Protein

¿SABÍAS QUE… Desde la antigua Grecia, existe la creencia generalizada de que los deportistas que están llevando a cabo programas de entrenamiento de la fuerza y/o la potencia, requieren unas cantidades mayores de proteínas en su dieta? (1) Según la FDA (Food and Drug Administration), un suplemento nutricional se define

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Beneficios del Ejercicio

Por qué es bueno para tu salud realizar ejercicio?  El ejercicio y la actividad física realizado regularmente son parte de un estilo de vida saludable, que requiere de determinación, fuerza de voluntad y disciplina. Al realizar ejercicio se previenen enfermedades, se aumenta la fuerza, resistencia, condición, aumenta la energía, reduce

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Dieta Keto y Obesidad

¿Qué ventajas tiene la dieta keto en el sobrepeso y obesidad?​ El sobrepeso y la obesidad se han convertido en uno de los grandes problemas de salud a nivel mundial, pues cada año mueren al menos 2.8 millones de personas a causa de estos. En nuestro país, cerca del 73%

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