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Salud y Nutrición Para Todos

Artículos Destacados

Ayuno Intermitente: Nociones básicas

Ayuno Intermitente: Nociones básicas Por LN Daisy Molina Ayuno Intermitente Es un patrón de alimentación en donde se realizan ciclos o intervalos de tiempo de ayuno y de tiempos de alimentación.En estricto sentido, el ayuno intermitente no es una dieta, sino más bien un hábito que se ha vuelto muy popular. Lo podemos describir como

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El sodio ¿Es enemigo de la presión arterial alta?

El sodio ¿Es enemigo de la presión arterial alta? Por Dra. Rubí Arguelles Castro ¿Qué relación tiene el sodio con la presión arterial? El sodio es un elemento que se encuentra naturalmente en muchos alimentos. El cuerpo requiere una pequeña cantidad de sodio en la dieta para controlar la presión arterial y el volumen sanguíneo.

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Influencia del Omega 3 en los trastornos de la salud mental.

Influencia del Omega 3 en los Trastornos de la Salud Mental Por Dra. Rubí Arguelles Castro Omega 3 Hoy en día, durante nuestras actividades diarias como tomar un transporte, ir al trabajo, a la escuela, hacer deporte y algún otro factor externo, puede generar mucho estrés en las personas e incluso, altos niveles de ansiedad.

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Beneficios del Ejercicio

Beneficios del Ejercicio Por L.N. Daisy Molina Por qué es bueno para tu salud realizar ejercicio?  El ejercicio y la actividad física realizado regularmente son parte de un estilo de vida saludable, que requiere de determinación, fuerza de voluntad y disciplina. Al realizar ejercicio se previenen enfermedades, se aumenta la fuerza, resistencia, condición, aumenta la

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¿Qué es Envejecimiento?

¿Qué es Envejecimiento? Por Dra. Diana Vargas Rodríguez El envejecimiento es parte natural de la vida. La forma en que envejecemos y vivimos este proceso, nuestra salud y capacidad funcional, dependen no sólo de nuestra estructura genética, sino también, de manera muy importante, de lo que hemos hecho durante nuestra vida. La duración de la

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Suplementos en la dieta Cetogénica

Suplementos en la dieta Cetogénica Por Dra. Diana Vargas Rodríguez ¿Es necesario tomar suplementos en la dieta cetogénica? La necesidad o no de tomar suplementos cuando se realiza la dieta cetogénica es una duda muy común en la consulta. La respuesta es sí, y no necesariamente porque estás haciendo esta dieta en particular.Muchos pacientes ya

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Medidas generales para el tratamiento de Hipertensión arterial

Medidas generales para el tratamiento de Hipertensión Arterial Por L.N. Daisy Molina La hipertensión es la causa principal de enfermedad cardiovascular. La presión arterial  mide la fuerza de la sangre en las paredes de los vasos sanguíneos a medida que el corazón bombea, cuando esta se encuentra en una condición elevada, automáticamente se eleva el

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Diabetes Gestacional

Diabetes Gestacional Por LN Daisy Molina. ¿Qué es? La diabetes gestacional es diagnosticada en el embarazo. Se puede desarrollar durante el quinto o sexto mes del embarazo.Al igual que la diabetes provoca un alto nivel de glucosa en sangre, pero esta puede afectar el embarazo y la salud del bebé porque también puede desarrollar diabetes.Cuando

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Guía básica sobre la L-Carnitina

Guía básica sobre la L-Carnitina Por L.N. Daniela Velázquez Álvarez ¿Qué es la L-Carnitina?­­ Es un nutriente derivado del aminoácido esencial llamado Lisina. Nuestro organismo lo crea a partir de aminoácidos  con ayuda del hierro y algunas vitaminas (C, B3 y B6) (1). La carnitina es un transportador natural que favorece el paso de los

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Beneficio de la Whey Protein

Pure Whey Protein, una manera fácil y práctica de consumir proteína Por L.N. Brenda Arely López Vázquez ¿SABÍAS QUE… Desde la antigua Grecia, existe la creencia generalizada de que los deportistas que están llevando a cabo programas de entrenamiento de la fuerza y/o la potencia, requieren unas cantidades mayores de proteínas en su dieta? (1)

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Reflujo Gastroesofágico: Qué es, Síntomas y Tratamiento

Reflujo Gastroesofágico: Qué es, Síntomas y Tratamiento Por L.N. Brenda Arely López Vázquez ¿Sabías que la enfermedad por reflujo gastroesofágico afecta a una de cada diez personas? En ella juega un papel predominante la nutrición debido a que ciertos alimentos disminuyen el tono del esfínter esofágico inferior, lo que menoscaba su función como barrera contra el

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Dieta cetogénica: una opción para niños con epilepsia

Dieta cetogénica: una opción para niños con epilepsia Por L.N. Marylin Astorga Méndez La epilepsia es una enfermedad cerebral crónica que se caracteriza por convulsiones causadas por excesivas descargas eléctricas del cerebro.[1] Estas descargas generalmente son repentinas y de corta duración. La dieta cetogénica  fue diseñada en el año 1924, originalmente se basaba en un

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Dieta Cetogénica y desarrollo de masa muscular

Dieta Cetogénica y desarrollo de masa muscular. Por L.N. Brenda Arely López Vázquez Muchas veces asociamos la ganancia de masa muscular con el mayor consumo de carbohidratos, ya que estos nos proporcionan energía para aumentar la intensidad del entrenamiento. Sin embargo, entrar a un periodo de tiempo en un régimen de alimentación bajo en carbohidratos

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¿Conoces todos los beneficios del café?

¿Conoces todos los beneficios del café? Por LN. Daisy Molina. El café es una de las bebidas más conocidas alrededor del mundo. Es una bebida que, más allá de tener un sabor peculiar, la energía que nos aporta y su capacidad de mantenernos despiertos, tiene muchos otros beneficios para la salud. Por ejemplo, es muy

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BIOTINA

BIOTINA Por LN. Brenda Arely López Vázquez Conoce un poco más acerca de la Biotina… La biotina (del griego bios, «vida”), vitamina H, vitamina B7 y a veces también llamada vitamina B8, es una vitamina estable al calor, soluble en agua, alcohol y susceptible a la oxidación que interviene en el metabolismo de los hidratos

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Dieta Keto y Obesidad

Dieta Keto y Obesidad Por LN. Zaira Lira ¿Qué ventajas tiene la dieta keto en el sobrepeso y obesidad?​ El sobrepeso y la obesidad se han convertido en uno de los grandes problemas de salud a nivel mundial, pues cada año mueren al menos 2.8 millones de personas a causa de estos. En nuestro país,

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Síndrome Metabólico

Síndrome Metabólico Por L.N. Brenda Arely López Vázquez En México, la mitad de los adultos con más de 50 años tienen Síndrome Metabólico (SM), esto debe ser considerado como un problema de suma importancia ya que lo que los ubica en un alto riesgo de sufrir enfermedades cronicodegenerativas como la diabetes y la hipertensión arterial.

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Colágeno Hidrolizado: Lo que tu piel necesita saber

Colágeno Hidrolizado: Lo que tu piel necesita saber Por L.N. Daniela Velázquez Álvarez ¿Qué es el colágeno?  Es la proteína más abundante del organismo. Es parte fundamental de nuestra piel y nuestros huesos, pero también está presente en articulaciones, tendones, ligamentos, córnea, pelo y dientes (1).  ¿Qué es el colágeno hidrolizado?  Al someter al colágeno a un

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Importancia de el potasio en la Dieta

¿Qué pasa si no consumo el potasio necesario? Por L.N. Daniela Velázquez Álvarez ¿Qué es el potasio? El potasio es un mineral que se encuentra en muchos alimentos (1) y se considera un electrolito (3). ¿Para qué sirve? El organismo necesita potasio para casi todo su funcionamiento, para el riñón y el corazón, la contracción

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El café en pérdida de peso

El café en pérdida de peso, ¿sí o no? Por LN. Zaira Lira Más de uno de los muchos amantes del café seguramente se habrán cuestionado si éste es recomendable mientras se está siguiendo algún plan de alimentación para pérdida de peso o no. Si eres uno de estos amantes del café, el presente artículo te va a resolver algunas de las dudas más frecuentes.  Comencemos

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La importancia del complejo B y dónde encontrarlo.

La importancia del complejo B y dónde encontrarlo. Por Dra. Adriana Ortega. La vitamina B es una vitamina hidrosoluble que se encuentra en distintos alimentos como la levadura, semillas, huevos, hígado, la carne y las hortalizas. Es un compuesto que contiene varias vitaminas y otros nutrientes que el cuerpo necesita en cantidades muy pequeñas para

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Dr. Miguel Ángel Tapia KETOFIT

Dr. Miguel Angel Tapia - Keto, ayuno y fitness

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